Menumpahkan Berat Badan dengan Memukul Trotoar

Badan

Sebagai seorang seniman bela diri, latihan dan latihan adalah bagian penting dari latihan yang sukses. Namun, terlepas dari semua aktivitas yang terlibat dengan seni bela diri, perbedaan antara latihan kardio vaskular yang menyebabkan penurunan berat badan, dan yang pertama dapat menjadi sangat signifikan. Banyak orang memulai program lari atau jogging dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Ini adalah kasus saya. Dan sementara jenis olahraga berat apa pun – termasuk lari – akan membantu orang membakar kalori dan menurunkan berat badan, banyak orang merasa sulit untuk mengikuti program olahraga jika satu-satunya manfaatnya ada pada skala kamar mandi.

Cahaya dan energi yang dihasilkan yang Anda alami dari berat badan yang hilang dapat dengan cepat hilang jika keringat dan tenaga untuk menurunkan berat badan tidak menyenangkan di http://180.215.13.114/ atau lebih buruk lagi hanya membosankan. Triknya adalah menemukan aktivitas atau olahraga yang benar-benar Anda sukai, dan tidak terlalu mengkhawatirkan penurunan berat badan. Jadi, bagaimana Anda bisa membuat lari jadi menyenangkan?

Pada satu tingkat, Anda tidak bisa. Jika Anda tidak suka lari atau jogging, tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk memaksa diri Anda menyukainya. Jika waktu yang Anda habiskan untuk menggebrak trotoar terasa tidak menyenangkan bagi Anda, cara terbaik adalah mencari aktivitas olahraga lain – jika tidak, Anda mungkin tidak akan bisa mematuhinya. Sangat mudah untuk menjauh dari hal-hal yang paling tidak kita nikmati.

Tetapi jika Anda memang suka jogging, salah satu cara untuk membuatnya lebih menyenangkan adalah dengan turun dari treadmill. Banyak orang merasa kenyamanan treadmill memberi mereka lebih banyak waktu untuk berlari, tetapi seringkali, tetap di satu tempat saat Anda berlari, jogging, atau bahkan berjalan bisa sedikit membosankan.

Menjelajah ke dunia “nyata” sehingga berbicara sambil berlari dapat menawarkan variasi dan penyegaran yang tidak dapat Anda alami di gym. Anda dapat memvariasikan rute untuk melihat tempat-tempat baru, berhenti di kedai kopi populer yang Anda sukai, atau menggabungkan beberapa bukit untuk membuat latihan sedikit lebih sulit.

Cara lain untuk membuat lari lebih menyenangkan adalah dengan menemukan seseorang untuk diajak berlari. Tentu, Anda dapat mencolokkan iPod Anda saat Anda menjalankan atau bahkan membaca buku jika Anda memiliki keseimbangan yang cukup, tetapi ada sesuatu tentang meminta seseorang untuk mendorong Anda menembus dinding Anda, dan mengobrol dengan saat Anda meluncur, membantu membuat mil berlalu dengan cepat. , dan sebelum Anda menyadarinya, Anda akan kembali ke rumah lagi, dan menantikan lari Anda berikutnya.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *